Витамины в банке — маринованная капуста со свеклой Маринованная капуста со свеклой — настоящая сокровищница витаминов. В этом зимнем салате сохраняются все полезные вещества, которые есть в свежих […]
Планка с поворотом: техника упражнения, какие мышцы работают Есть два варианта выполнения для разного уровня подготовки. О том, чем полезна обычная планка, знают многие. Но при регулярных тренировках эффекта от стандартного упражнения становится […]