Для комфортного выхода из сна на будильник стоит поставить приятную, постепенно нарастающую мелодию. Об этом Москве 24 рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
На общественном мероприятии нас окружает сразу много всего. В голове могут прокручиваться воспоминания, тревоги, цели. Всё это истощает наши разум и тело.
Легкая и умеренная физическая активность сможет улучшить состояние пациентов с депрессией, заявил доктор Александр Мясников в своем Telegram-канале. Специалист сослался на данные метаанализа 218 рандомизированных испытаний.
