Планка с поворотом: техника упражнения, какие мышцы работают

Есть два варианта выполнения для разного уровня подготовки. О том, чем полезна обычная планка, знают многие. Но при регулярных тренировках эффекта от стандартного упражнения становится меньше.

More from my site